Detoks Suları, su tüketiminin önemi günümüzde sağlıklı yaşam trendi ile beraber oldukça arttı ve dikkat çeker hale geldi.
Yıllardır söylenen su tüketimi günde 8 veya 9 bardak olarak belirtilmiştir. Ancak kilo oranınıza göre tüketmeniz gereken su miktarı değişkendir.Yetişkinlerde su miktarı vücut ağırlığının %3’üne yakın olması gerekir.Buna oranla 100 kg olan bir kişi günde 3 litre, 50 kg olan bir kişi ise günde ortalama 1.5 litre su tüketmelidir. 0.03 çarpanını kilonuz ile çarparak ortalama su ihtiyacınızı sizlerde bulabilirsiniz.
Peki bu detoks suyuları nedir ? Neden bu kadar çok duyulamaya başlandı. Gerçekten vücuda faydası var mı? Standart bir tarifi olmayan bu suların fazlaca çeşitleri vardır.
En çok tüketilen su, salatalık dilimleri ve limonla hazırladığınız karışımdır. Ancak benim sürekli kullandığım ve beni hafiflettiğine inandığım bir tarifi sizlerle paylaşacağım;
Tarçının suya verdiği yumuşaklık ve limonun verdiği serinlikle beraber hoş içimli bir su elde etmiş olacaksınız. Tek başına suyu tüketmekte zorluk çekenler için bu sular su içimi keyifli hale getirecektir. Farklı tatlar elde ettiğimiz yaptığınız bu karışımlar,gün içerisinde dikkatinizi çekecek kadar tuvalete çıkma ihtiyacı hissettirecek sizlere.
Bayanların korkulu rüyası kırışıklar için ise cildi nemlendirerek, kurumasını önleyecektir. Suyun içerisine karıştırmış olduğunuz meyvelerle bakarsınız alternatif maskeler bile yapabilirsiniz.
Bu suları çeşitli meyvelerle de yapabilme olanağınız var. Elma ve tarçınlı su, salatalık, limon ve nane karışımı. Greyfurt,salatalık. Damak tadınıza göre kendi karışımınızıda yapabilirsiniz. Tüm tariflere internetten yada sağlıklı yaşam bloglarından ulaşabilirsiniz. Keşfettiğimiz farklı detoks sularını sizlerle paylaşmaya devam edeceğiz.
Sağlıcakla kalın.
Etiketler 13 Haziran 2017
detoks suyudetoks suyu tarifidetox waterelmalimonnanesağlıklı yaşamtarçınzayıflatan içeçekler