Mango, dünyanın tropik olmayan bölgeleri tarafından beslenen bir meyve olan ve Hindistan’ın ulusal meyvesi haklı olarak meyvenin kralı. Bu nefis ve lezzetli meyve, sadece meyvenin kendisinden daha fazlasını sunar. Hindistan’da yetişen zamanlardan beri yetişen mangolar, çiğ, turşu ve tatlı ve meşrubatlarda bir meyve inceliği olarak yenir. Ama bu lezzetli mangoların alımı vücuda zarar verebilir mi? Meyve iyi sağlık için gerekli olsa da, çok fazlası vücut için zararlı olabilir. Yani bir günde ne kadar mango yenmeli?
Mangolar, zengin bir diyet lifi, A vitamini, folat ve diğer sağlık yararları kaynağı olarak bilinir. Bununla birlikte, uzmanlar tarafından yapılan yeni bir çalışma, bu kabul edilmiş mango nosyonunun sağlık açısından yararlı bir meyvedir.
Uzmanlar, bu muhteşem turuncu-sarı meyvenin çeşitli sağlık yararları ile dolu olmasına rağmen, ılımlı tüketimin sağlıklı ve formda kalmanın anahtarı olduğunu söylüyor. Bu yüksek kalorili meyvede üzerine ziyafet yapmak birçok sağlık sorununa yol açabilir .
Meyvenin besleyici değerini genellikle aşan aşırı şeker ve kalori içeriği içerdiğinden, sağlıkla ilgili faydaları tartışılmaya devam ediyor, PTI’de söz alan bir beslenme uzmanı ve güzellik uzmanı olan Preeti Seth sözlerini şöyle sürdürdü.
Mumbai’de tanınmış Şef Akhil Multani’ye göre mango, deri döküntülerine ve diğer bazı etkilere neden olabilecek çok “sıcak” bir meyve olarak bilinir.
Bir diğer popüler Şef Amit Bajaj da mango’nun yüksek glisemik indeksi olduğu için akneyi artırdığı biliniyor. Aşırı mango tüketimi, kan şekerini ve dolayısıyla kan insülin seviyelerini hızla artırır.
“Mangolar A, B ve C vitaminlerinin yanı sıra lif, bakır, potasyum ve magnezyum ile yüklü olduğu için, diyetinizde orta derecede mangoları tutmak ve çikolata ve şeker gibi diğer tatlıları kesmek daha iyidir. “Bajaj’ın PTI’da söylendiği gibi alıntı yapıldı.
Piyasada satılan mangolar kimyasal maddeler ve böcek ilaçları ile yüklüdür. Bu nedenle, çoğu gıda uzmanı ve şefi, daha az veya pestisitsiz olan organik ürünler yemeyi tavsiye eder.
Etiketler 18 Eylül 2018
Akhil MultaniHindistanIndiaMangoMango ZararlarıMumbaiPreeti SethŞef Akhil MultaniŞef Amit BajajTıbbi ve Aromatik Bitkiler 
markasıdır.
