Tıbbı ve Aromatik Blog

ABD’de Wake Forest Üniversitesi’nden araştırmacılar, 55 yaşında ve daha önce egzersiz yapmayan, yüksek tansiyona sahip ve yüksek tansiyon için ikiden fazla ilaç almayan yaklaşık 26 erkek ve kadın üzerinde çalışmışlardır.

Beet-It Sport

Katılımcılar Beet-It Sport Shot adlı bir pancar suyu takviyesi, altı hafta boyunca haftada üç kez, bir koşu bandı üzerinde orta şiddetli, 50 dakikalık bir yürüyüşten bir saat önce içtiler. Katılımcıların yarısı 560 miligram nitrat içeren Beet-It aldı, diğerleri ise çok az nitratlı Beet-It plasebo aldı. Egzersiz yaparken, kaslardan gelen bilgileri işleyen beyin somatomotor korteksi, vücuttan gelen veriler ile araştırmacılar, somatomotor korteksi güçlendirmek gerektiğini söyledi.

Faydalı bitkisel içecekler ile ilgili bilgi edin!

Pancar suyunun egzersizle birleştirilmesi

Böylece, pancar suyunun egzersizle birleştirilmesi, beyne daha da fazla oksijen verir ve somatomotor korteksin güçlendirilmesi için mükemmel bir ortam oluşturur. Araştırmanın sonunda yapılan analizler, çalışma gruplarının meyve suyunu içmeden önce kanda nitrat ve nitrit düzeylerine sahip olmasına rağmen, pancar suyu grubunun egzersiz sonrası plasebo grubuna göre çok daha yüksek nitrat ve nitrit seviyelerine sahip olduğunu gösterdi.

Pancar, tüketildiğinde nitrit ve nitrik okside (NO) dönüştürülen yüksek bir diyet nitrat düzeyi içerir. Araştırmacılar, nitrik oksitin vücuttaki kan akışını arttırdığını ve birçok araştırmanın çeşitli yaşlardaki kişilerde egzersiz performansını geliştirebileceğini gösterdiğini söyledi.

Nitrik oksit gerçekten güçlü bir moleküldür.

Wake Forest Üniversitesi’nden W Jack Rejeski, “Nitrik oksit gerçekten güçlü bir moleküldür. Vücudun hipoksik veya oksijen ihtiyacı olan bölgelerine gider ve beyin vücudunuzda ağır bir oksijen kaynağıdır” dedi.

“Bir çalışma, egzersizin beyinde olumlu etkileri olduğunu gösterdiğini biliyorduk. Ancak, hipertansif yaşlı yetişkinlere yönelik bu kısa eğitim çalışmasında gösterdiğimiz, tek başına egzersizle karşılaştırıldığında, bir pancar kökü suyu eklenmesiydi. Rejeski, daha genç yetişkinlerde gördüğünüze benzeyen beyin bağlantısına neden oldu.

Kaynak: Gerontoloji Dergileri: Tıp Bilimleri dergisi