Şekersiz Ayva Kompostosu, çiğnemesi ve yutulması zor olan ayvanın sağlık açısından bir çok yararı bulunuyor. Ayva düzenli bir şekilde tüketildiğinde sağlık açısından oldukça yararlı hale gelir. Hazır mevsimi de gelmişken uzmanlar her gün en az 2 adet ayva tüketmenizi öneriyorlar. Ayvanın faydalarını sizler için araştırıp maddeler halinde yazdık.
Şekersiz Ayva Kompostosu 3-4 ayva yıkanarak doğranır ve 2-3 litrelik su dolu tencereye konur. Şekersiz Ayva Kompostosu içine taze zencefil ve taze zerdeçal ince ince dilimlenerek 4’er dilim suya eklenir. 5-6 karanfil, bir iki büyük tarçın çubuğu, 1 kuru havlıcan ve 5-6 kuru kuşburnu eklenerek ateşe konur ve kaynayana kadar beklenir. 5-10 dakika kaynatılır ve ister soğuk ister sıcak tüketilir.
– Günlük C vitamini ihtiyacımızın %25’ini,
– Günlük K vitamini ihtiyacımızın %4’ünü,
– Günlük A vitamini ihtiyacının %1’ini,
– Günlük E vitamini ihtiyacının %1’ini karşılamaktadır.
Tarifini bizimle paylaşan değerli okuyucumuz Merve Özkorkmaz’a teşekkür ederiz.
Ayva yemesi zor bir meyvedir. Ve genel anlamda bir çok insan ayva yerken yutkunma problemi ile karşı karşıya kaldığı için ayva tüketmek istemez. Bizde bu sebebten dolayı sizlere ayvayı nasıl tüketmeniz gerektiğini açıklayacağız.
Ayva yerken boğazınıza takılmasından şikayet ediyorsanız birazdan vereceğimiz yöntemle hem ayvanın faydasını artıracak hem de yutma problemi ile karşı karşıya kalmayacaksınız. Yıkanıp temizlenen ayvalar küp küp ince dilimler halinde kesilir. Bir meyva tabağına konulan ayva dilimlerinin üzerine taze limon sıkıldıktan sonra tuz ilave edilir. Ardından çatalla yenilir. Hem ayvanın faydasını artıracak hemde boğazınıza takılma problemi ile karşılaşmayacaksınız.